Pratiche e filosofia Mindfulness
La Mindfulness si basa su ‘sette pilastri’ filosofici e su pratiche meditative, che condensano una grande saggezza millenaria. Un patrimonio che ancora oggi può essere una risorsa per il nostro benessere, la nostra consapevolezza, la nostra vita.
In questo laboratorio approfondiremo uno per uno i sette pilastri filosofici, sperimentando le relative pratiche meditative, con un metodo coinvolgente, basato sul confronto attivo, la riflessione, la pratica e vari esercizi creativi con la musica, la poesia e la scrittura.
Sarà un vero e proprio viaggio nella saggezza, nell’umanità, nella consapevolezza e nella meditazione, che potrà fare del gran bene alla tua vita.
Cosa può darti questo percorso?
– Una visione del mondo e delle relazioni: esplorerai principi filosofici millenari, di grande profondità, trasformandoli in risorse pratiche per arricchire la tua vita.
– Aumento della consapevolezza, diminuzione dello stress: grazie alle pratiche meditative, potrai accrescere la tua consapevolezza, imparare a stare nel momento presente godendo di tutta la bellezza che ti circonda, creando spazi di serenità e di benessere nella tua quotidianità.
– Sguardo profondo e lucidità: integrando la visione filosofica della mindfulness con le pratiche meditative potrai sviluppare uno ‘sguardo profondo’ e una lucidità in grado di sostenerti e di guidarti nelle le tue scelte.
– Miglioramento delle relazioni: approfondendo i principi del non giudizio, della compassione, della pazienza, del lasciare andare, potrai migliorare la relazione con te stesso e con gli altri, costruendo connessioni più autentiche e appaganti.
Per approfondire: La mindfuness non è moda, è uno stile di vita.
Mindfulness Eating: il cibo racconta le relazioni, i sentimenti, la vita.
Come si svolge
Il laboratorio si articola in 8 incontri a cadenza quindicinale, tra un incontro e l’altro verranno assegnati semplici e piacevoli ‘esercizi’, per approfondire e sperimentare gli strumenti proposti e ottimizzare il percorso.
Adatto a tutti, non sono necessarie nè abilità nè competenze particolari.