Laboratorio area mindfulness e benessere
Mindfulness Eating per nutrirsi in modo consapevole ed equilibrato
Un approccio Mindful al cibo, basato sulla consapevolezza, la curiosità, il piacere
Il cibo ha valenze nutrizionali e salutistiche, ma anche affettive, relazionali, sociali
Per sviluppare un approccio più ricco, soddisfacente ed equilibrato verso il cibo
Per passare dal “mangiare” al “nutrirsi”, dal punto di vista fisico, affettivo e relazionale
Per fare del cibo una fonte di benessere, di piacere e di consapevolezza
La Mindfulness è una pratica che aiuta ad aumentare la consapevolezza nei vari ambiti della nostra vita, la piena presenza al momento presente, il benessere fisico, emotivo e relazionale.
In questo percorso impareremo a portere attenzione e presenza al nostro rapporto con il cibo, con un approccio Mindfull, basato sulla consapevolezza, la curiosità, il piacere.
Scopriremo che il cibo è un vero e proprio “mondo”, ricco e affascinante, che esprime non solo valenze nutrizionali e salutistiche, ma anche affettive, relazionali, sociali.
Questo ci permetterà di sviluppare un approccio più ricco, soddisfacente ed equilibrato verso il cibo, per gustarlo non come “mangiare” ma come “nutrimento” fisico, affettivo, relazionale e come fonte di benessere.
La mia passione per la “multidimensionalità” del cibo viene da lontano, sono stata ristoratrice gestendo per tre anni il Bistrot del Colibrì, come Counselor sistemico ho ideato e condotto il Laboratorio “Il sapore di un ricordo” che focalizza l’aspetto emotivo e relazionale del nutrirsi, mi sono poi specializzata nel protocollo “Mindfulness Eating” per sviluppare un atteggiamento di profonda consapevolezza verso l’alimentazione:tutte queste esperienze e formazione confluiscono in questo Laboratorio.
Nota bene: questo è un percorso di sviluppo personale e consapevolezza, non è adatto a persone con patologie fisiche e/o disturbi del comportamento alimentare per le quali è necessario un intervento di tipo sanitario, medico e/o psicologico.
Tra un incontro e l’altro verranno assegnati semplici homework individuali.
Adatto a tutti, non occorrono particolari abilità.
Percorso di 6 moduli, in forma individuale della durata di circa 1,5 ore ciascuno; in modalità di gruppo della durata di circa 2,5 ore ciascuno.
In modalità online: tramite videochiamata o aula virtuale.
In presenza: nelle zone di Milano e Varese.